ストレッチでもダイエット

ストレッチには全身の代謝を上げて体内運動エネルギー消費を上げる効果がある。

具体的な効用として、筋肉を柔らかくすることによって、血液の流れやリンパの流れがよくなります。
それにより、体内の老廃物を効率よく出す働き（ダイエットの敵であるむくみを緩和する）になります。


何も運動する時間がないときは、最低寝る前にでも10分程度かるーくストレッチをやるだけで、かなり違うでしょう

↓は今日の値