旅行前の・・・

一週間旅行に行ってきます。。。

さて帰ってきたらどうなっていることか・・・

あれれ

todaty

順調！順調

ちょっとずつ成果がでてきた感じです。
この順調さがいつまで続くか・・・

休み明けの

なんかすっごい減ってる。。。。

なんで？？？
バナナ効果＿？？？

休みはほとんど運動してなかったのに・・・

今日

次は体脂肪率ですね

体重はコンスタントに減ってきている気がするけど。。
体脂肪率は、、変わらないなぁ
毎日腹筋はしてるんだけど、もっと筋肉量を上げるものを取り入れる必要がありそうですね

本年度最低体重更新？？？

75kg代がコンスタントに出るようになってきた！

これをキープするのが一番大事なんだけどねぇ・・・

It is most important keeping weight!

おお週末明けでもいい感じ

やっと落ち着いた体重になったかなぁ

けど休みの日になるとちょっとトリガーが外れるから気を引き締めていかないとねぇ

風邪と残業と・・・

風邪の時に限って、自分の意に反して、忙しかったりする。
基本的に自分のペースでやりたいのに、外部要因によって妨げられることが多いです。。
残業しても効率は格段に落ちるのに・・・

↓昨日の測定値

↓本日の測定値

風邪引いて、あまり運動できなかった割には、キープしてます♪

寒いので減らない？

とうとう本格的な冬到来という感じです

パーティーへ行ってきた後

日曜日に結婚パーティがあったので、、その次の日の体重は、、、飲んで食べた後なので、、、

もちろん増えてます。

↓そして一応節制を一日した後のもの


体重は正直ですねぇ～

でも最近急激に寒くなってきたので、がんばっても体重が減らない時期が増える。。。
きびしいなぁ
↓あまりに寒すぎて作ってしまったインスタントラーメン・・・危険な香りがする（汗

なぜ減ったのか？？？？

↓本日の測定値

昨日結構食べたのに、、体重減ってる理由がわかんねぇ～
なんで減ったのかなぁ~

↓ハロウィンで使ったグッツ

このアフロ君・・・思ったより暑い、、、
頭の中汗だくですよぉ